1.打开软件,需要手机注册登录,就能看到量身定制的环节,先定好目标是关键;
2.有人是为了减肥、有人是为了放松,有人是为了提升力量,还有人是为了吃更多;
3.选完目标,就能看到软件为你提供的健身计划了,每个计划都有相应的视频教学;
4.这里还有个小小的健身社区,来自各行各业的人们从这里做一件事情,就是健身;
1.这里有一整套的科学计划,从一组多少个,休息多长时间,到能锻炼到哪些部位都有详细介绍;
2.并且这里的计划不允许退出,一旦中途退出,训练就不计入时间,只要开始了,就要坚持做完;
3.除了你的个人计划,这里还不断会更新很多优质的训练课程,你可以到这里选择自己喜欢的课程;
4.无论有没有健身器械,都可以在这里找到适合自己的课程,头胸腹,肩背腿,想练哪里自己选择;
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